KRUG NEŽNOSTI ZA MAME I BEBE · 12 NEDELJA · POČINJEMO 20. OKTOBRA
Već znaš da tvojoj bebi nije potrebna mama koja zna sve.
Treba joj mama koja ume da je vidi.
Znaš kakva mama želiš da budeš. Želiš da budeš tu za svoju bebu na način koji zaista podržava njen razvoj. Da razumeš šta ti svojim telom i ponašanjem govori. Da znaš kada joj treba podrška, a kada samo prostor.I verovatno si već mnogo čitala, slušala i istraživala.Ali što više znaš, više pitanja imaš.Kako ću znati šta je baš mojoj bebi potrebno?
Kako ću što bolje da se brinem za bebu?
Kako da sve što znam stvarno primenim u našoj svakodnevici?• • •Tu počinje Krug.Krug je grupni program od 12 susreta za mame beba do godinu dana. Kroz neuronauku razumećeš svoju bebu, njen mozak, nervni sistem i san, ali i sebe i sve promene kroz koje prolaziš otkad si postala mama.
Od „da li ovo radim kako treba?" do „znam šta se dešava"
Šta će se promeniti za 12 nedeljaTri je ujutru, beba je budna, i ti ne istražuješ po internetu. Znaš šta se dešava i znaš šta joj treba.Kad zaplače, ne pitaš se da li da je pustiš minut da se smiri. Prilaziš joj, i znaš šta se u tom trenutku gradi u njenom mozgu.Primetiš svoj stres pre nego što te ponese. I znaš da time što smiruješ sebe, smiruješ i nju.Ono što osećaš dobija ime. Ambivalencija, matrescencija, preplavljenost. Prestaje da te plaši čim znaš da ima ime i da nisi jedina u tome.Kad ti neko kaže da je previše nosiš, ne pravdaš se.Ne nosiš sve sama. Imaš žene koje prolaze kroz isto i koje znaju tvoje ime.I ono najveće, iako se najteže vidi dok traje: ne prenosiš dalje ono što je tebi bilo teško dok si odrastala. Prekidaš stare obrasce, i otvaraš svom detetu drugačiji put.• • •Kako izgleda jedan susretSvaki susret ima isti ritam, jer naš nervni sistem voli ritam.Počinjemo praksom. Nekoliko minuta da se vratiš u svoje telo. Stopala na podu, ruka na stomaku, uzemljenje. To radimo zajedno dvanaest nedelja da bi, kad zatreba u tri ujutru, umela to sama za trideset sekundi.Zatim tema te nedelje. Šta se dešava u bebinom mozgu i nervnom sistemu, šta se dešava u tvom, i kako da sebe podržiš. Ne kao predavanje, nego tako što to odmah spustimo na ono što tog dana doneseš.Onda prostor za vas. Pitanja, situacije od te nedelje, ono što možda nisi imale kome da kažeš jer ne bi razumeli.I završavamo praksom koju nosiš kući. Nešto malo i izvodljivo, taman za tvoju nedelju.Susret traje šezdeset minuta, nekad i malo preko. Uživo, na Zoomu, u maloj grupi.
Kroz šta prolazimo, nedelju po nedelju
Ovako izgleda dvanaest nedelja, po programu Nurture Neuroscience:1. Kako se razvija bebin mozak
2. Kako se menja tvoj mozak kad postaneš mama
3. Prisustvo: kako da stvarno budeš prisutna.
4. Empatija: kako da čitaš biće koje još ne govori
5. Razgovori sa bebom: pogled, glas, dodir, odgovor
6. Emocije i potrebe, tvoje i njene
7. Kako se gradi bebin odgovor na stres
8. Kako da napraviš prostor, u danu, u telu i u odnosima
9. Bebin san: šta je razvojno normalno i zašto se bude noću
10. Ambivalencija: kako je moguće voleti i biti iscrpljena istovremeno
11. Intuicija i osluškivanje sebe
12. Samosaosećanje i divljenjePosle svakog susreta dobijaš pisani sažetak.
• • •Ko sam jaJa sam Anja. Mama sam dvogodišnjaka koji još uvek sisa i spava sa nama roditeljima. To verovatno već dosta govori o tome kako gledam na bebe, san i majčinstvo.Dugo sam želela da postanem mama. Taj put nije bio ni lak ni pravolinijski, bilo je gubitaka i dugog čekanja. U trudnoći sam se pripremala temeljno, i za porođaj i za prve dane. Ali niko me nije pripremio za ono što je ispalo najvažnije, a to je da uvek slušam svoj unutrašnji glas.Još u trudnoći sam videla koliko se mamama guši intuicija i koliko živimo u kulturi koja ceni odvajanje. To se kosi sa svakom ćelijom mog tela.Kad sam se susrela sa bebinim spavanjem, nisam znala ništa o tome, a sve što mi se nudilo išlo je protiv mog osećaja. Kao i uvek, krenula sam da tražim odgovore koji imaju smisla za mene. Tako sam završila na edukaciji Motherhood Studies kod dr Sophie Brock, pa na Nurture Neuroscience kod neuronaučnica Greer Kirshenbaum i Rocio Zunini.Više od deset godina radim internacionalno sa ženama, kroz individualni rad i kroz grupe, kao mindfulness mentorka, i danas vodim grupe kao deo programa kod dr Ricka Hansona.****Ne verujem da je bebina potreba za bliskošću problem koji treba rešiti. Ne verujem da se od povezanosti treba odvikavati. I ne verujem da mama treba da ignoriše ono što joj celo telo govori samo zato što joj je neko rekao da će napraviti lošu naviku.Želim da mama toliko dobro razume sebe i svoju bebu da joj više ne treba neko drugi ko će joj reći šta je ispravno.• • •Sa kim ćeš raditiU protekle dve godine kroz moje grupe prošlo je preko 250 žena. Ono što najviše volim da vidim je trenutak kad mama shvati da je dovoljna, da ne mora ništa da popravlja, da može da veruje svom osećaju i da može da kaže ne svemu što nam kultura odvajanja propagira.„Anja je stvorila siguran i neverovatno podržavajući prostor u kom smo se sve osećale povezano, i sa više nade i snage da izađemo na kraj sa svojim izazovima." - Anne• • •Pitanja koja najčešće dobijamZašto se Krug ne snima?
Sa razlogom. U grupi koja se snima ljudi govore pažljivije i uglađenije. A nama trebaju baš one rečenice koje se izgovore tek kad znaš da ostaju u tom prostoru. Ukoliko propustiš neki susret, posle svakog susreta dobijaš u pisanoj formi šta smo radile te nedelje i praksu koja ide uz to.Moram li da delim u Krugu?
Ne. Možeš i samo da slušaš, koliko god nedelja ti treba. Nikoga ne prozivam.Moram li da uključim kameru?
Preporučujem, jer tako stvaramo osećaj sigurnosti. Ne brini kako izgledaš, ovde je sve dobrodošlo. Ako ne možeš, samo nam kažeš.Šta ako mi beba plače ili traži da je nosim?
Dođi sa bebom. Doji, nosi je, šetaj sa slušalicama. Beba koja plače nije smetnja, to je kontekst u kom radimo.• • •Krug je za tebe akoRazmišljaš o tome kakav odnos gradiš sa svojom bebom.Ne tražiš savršeno majčinstvo. Tražiš znanje koje će ti pomoći da donosiš odluke sa više sigurnosti.Važno ti je da razumeš razvoj svoje bebe, umesto da samo pratiš tuđe savete.Želiš siguran prostor u kojem možeš da podeliš sve što ti je na duši, bez osuđivanja i bez potrebe da bilo šta objašnjavaš ili opravdavaš.Želiš da naučiš šta beba očekuje od tebe.
Nije za tebe akotražiš set pravila i tačne odgovore, jer isti odgovor za sve bebe ne postojitražiš plan spavanja, raspored ili metod, ovde toga nemane možeš da budeš prisutna uživo utorkom u 10, jer se susreti ne snimaju
Počinjemo 20. oktobra.
Krug nežnosti za mame i bebe do godinu danaPrvi susret: utorak, 20. oktobar, u 10 ujutru.
Dvanaest nedelja, utorkom, uživo na Zoomu, u maloj grupi.
Prijave su otvorene do ponedeljka, 19. oktobra.• • •Cena147 € za sva tri meseca i svih dvanaest susreta, umesto 447 €.Ovo je osnivačka cena i stoji iz jednog razloga: vi ste prva grupa koju vodim na srpskom. Vi mi pomažete da ovaj Krug ovde stane na noge. Sledeće grupe idu po punoj ceni.• • •Šta dobijaš### Šta dobijaš u Krugu12 susreta uživo, u maloj grupi žena
Prostor u kojem ima mesta za tebe. Za sva tvoja pitanja, strahove, nesigurnosti, ali i radosti. Gde možeš da podeliš sve što ti je na duši i budeš zaista saslušana, bez osuđivanja i neželjenih saveta.12 pisanih sažetaka koje zadržavaš zauvek
Da ne moraš sve da zapamtiš. Da možeš da se vratiš onome što smo učile onda kada ti najviše zatreba.12 praktičnih vežbi koje ostaju sa tobom
Da ono o čemu pričamo ne ostane samo teorija. Vežbe koje ti pomažu da se povežeš sa sobom i bebom, umiriš svoj nervni sistem i pronađeš oslonac u sebi, i dugo nakon što se Krug završi.Podršku i povezanost sa drugim ženama
Ženama koje prolaze kroz slične promene kao i ti. Sa kojima možeš da podeliš ono što možda nemaš kome da kažeš. Da osetiš da nisi jedina koja ima ta pitanja, strahove i nesigurnosti. I da ne moraš kroz sve sama.
• • •Ali možda najvažnije od svega što ćeš poneti iz Kruga neće biti nešto što možeš da staviš u folder ili sačuvaš na telefonu. Biće to više poverenja u sebe, dublje razumevanje svoje bebe i iskustvo kako izgleda kada si zaista viđena, saslušana i podržana
Ne moraš sama. Tu je Krug.Vidimo se u utorak.
© Mama po svom · Anja Kuburić